Con este cuestionario conozco tu experiencia, disponibilidad, limitaciones físicas y preferencias para diseñar tu programación. Mientras más específico seas, mejor.
Tus demás datos ya los tengo en tu historia clínica.
Elige tu objetivo principal.
¿Tienes una fecha o evento meta?
Para que el programa quepa en tu semana real.
Elige cuántos días puedes entrenar.
Elige el tiempo que tienes por sesión.
Elige tu horario habitual.
Elige una opción; sé honesto, no pasa nada.
Cómo entrenas hoy, sin filtro.
Qué grupos musculares trabajas y cuántas veces por semana. Si no tienes una división fija, escribe cómo entrenas.
Cuéntame cómo divides tu entrenamiento.
Último paso. Con esto elijo tus ejercicios.
Elige dónde entrenas.
Aplica igual si entrenas en casa: hay gyms caseros muy sencillos y otros muy completos.
Palomea al menos un equipo.
Técnica
¿Grabas algunas de tus series para revisar técnica?
¿Estás dispuesto a enviar videos para corrección técnica?
Marcas de fuerza Opcional
Tu mejor serie reciente. Si no lo sabes o no haces el ejercicio, déjalo vacío.
